นักกีฬาผู้สร้างร่างกายหรือผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมต่อสัปดาห์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
- อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกอบรมที่นั่น ประโยชน์ของเวย์โปรตีนในรูปแบบของการเขย่าหรือแท่งคือมันมีวิธีที่สะดวกในการบริโภคปริมาณโปรตีนที่ร่างกายของคุณต้องการที่จะกู้คืน ผงโปรตีนโดยเฉพาะเวย์โปรตีนไอโซเลตสามารถให้โปรตีนที่ร่างกายต้องการหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เวย์โปรตีน
- หลังจากการฝึกฝนอย่างหนักร่างกายของคนเราจะอยู่ในภาวะ catabolic (หมายถึงร่างกายของคุณกำลังพยายามลดมวลกล้ามเนื้อ) เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้คุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตที่ทำหน้าที่เร็ว (เช่นเดกซ์โทรสหรือมอลโตส, เกเตอเรดทำงานได้ดี) และโปรตีนที่ออกฤทธิ์เร็วเช่นหางนม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเวย์โปรตีนเราควรใช้ผงโปรตีนที่มีเวย์โปรตีนไอโซเลทเพราะมันทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็วและร่างกายของคุณดูดซับได้อย่างรวดเร็ว เวย์โปรตีนไอโซเลตมีคุณภาพสูงสุดเป็นผงโปรตีนที่บริสุทธิ์ที่สุดและไม่ได้เพิ่มไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต
หนึ่งในประโยชน์ที่ดีของเวย์โปรตีนคือมีกรดอะมิโนโซ่จำนวนมาก (BCAAs)
ซึ่งให้เชื้อเพลิงแก่กล้ามเนื้อทำงานและกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มเวย์หรือโปรตีนนมมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในประโยชน์ของเวย์โปรตีนอาจช่วยต่อสู้กับความเสียหายอนุมูลอิสระและป้องกันสารพิษเนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ เวย์โปรตีน
ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของเวย์โปรตีนก็คือสามารถบริโภคในตอนเช้าได้ทันทีหลังจากตื่นนอน ในตอนเช้าร่างกายของคุณออกไปเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยที่ไม่มีอาหารออกมาและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ร่างกายนี่เป็นอีกครั้งที่ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะ catabolic ร่างกายของคุณกำลังหิวโหยเพราะสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังฝึกความแข็งแกร่ง เวย์โปรตีน
ปริมาณโปรตีนที่บุคคลต้องการนั้นขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของพวกเขา สำหรับคนเหล่านั้นที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในโรงยิมหรือฝึกฝนกีฬาพวกเขาต้องการโปรตีนมากขึ้นเพื่อเลี้ยงกล้ามเนื้อ กฎง่ายๆที่ควรปฏิบัติคือควรกินโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้หลายคนที่ฝึกหนักไม่ได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีนเชคกับผงเวย์เป็นวิธีที่ดีในการรับโปรตีนทั้งหมดที่ร่างกายของคุณต้องการหลังจากทำงานหนัก
หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นการเสริมโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณกำลังดื่มน้ำปริมาณมาก อาหารที่มีโปรตีนสูงอาจทำให้ไตทำงานหนักดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องล้างระบบของคุณออกไปอย่างต่อเนื่อง ในการสรุปผลประโยชน์หลักของเวย์โปรตีนก็คือสะดวกดูดซับได้อย่างรวดเร็วและช่วยเพิ่มขนาด / ความแข็งแรง